| 冰糖雪梨粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 518克 | 冰糖雪梨粥热量/卡路里909千卡 | |||
 热量909千卡，相当于自行车测功器182分钟消耗的热量...300 | |||||
冰糖雪梨粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、雪梨（适量）、冰糖（适量）、枸杞（适量）、水（适量）
1/1. 把雪梨去皮切块！锅里添水把所有原材料都放进去煮就行了！半小时就好了
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、清肺、活血祛瘀等功效；可与荷叶、绿豆、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、清热、治疗高血压等功效；可与百合、姜汁、银耳搭配；与螃蟹、白开水、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨粥热量909 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物97.9 克
- 钠7.4 毫克
- 钙862 毫克
- 铁48.3 毫克
- 钾430 毫克