| 排骨米线－快手午餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 米线 | 克 | 923千卡 | 355千卡 | 7.4克 | 3克 |
| 总量 | 484克 | 排骨米线－快手午餐热量/卡路里957千卡 | |||
 热量957千卡，相当于练武术73分钟消耗的热量...790 | |||||
排骨米线－快手午餐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
炖排骨（适量）、青菜（适量）、米线（适量）、盐（适量）
1/4. 顿好的排骨，加汤煮沸
2/4. 下入米线，看食材在锅里咕嘟咕嘟冒泡
3/4. 将熟时下入青菜
4/4. 加适量盐调味
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、止渴等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与醋、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
米线的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、补血、养胃等功效；
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营养信息
- 排骨米线－快手午餐热量957 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质8.9 克
- 碳水化合物18.7 克
- 钠89.8 毫克
- 钙96 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾192 毫克