| 什锦虾肉蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 虾肉 | 克 | 96千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 520克 | 什锦虾肉蛋炒饭热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡，相当于包装礼物323分钟消耗的热量...90 | |||||
什锦虾肉蛋炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、虾肉（200克）、鸡蛋（1个）、盐（食量）、橄榄油（3勺）、生菜（适量）、胡萝卜（适量）
1/1. 首先锅里放油，将所有食材依次加入翻炒，添入米饭继续翻炒加入盐等调味料。如果是小朋友吃的话，不建议添加味精或鸡精，食材本身就是很好的调味品。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、通血脉、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
虾肉的热量48千卡（每100克）；具有提高性功能、促进消化、通乳等功效；可与韭菜、豆苗、辣椒搭配；与茶叶、番茄、果汁相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、预防癌症等功效；可与菠菜、圆生菜、洋葱搭配；与鹅、地瓜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦虾肉蛋炒饭热量484 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质25.96 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克