| 土豆沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 337克 | 土豆沙拉热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡，相当于念书356分钟消耗的热量...88 | |||||
土豆沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、沙拉酱（适量）、黄瓜（适量）、胡萝卜（适量）、玉米（适量）、白糖（少量）、盐（少量）
1/4. 土豆切成片，上锅蒸熟，熟后压成泥
2/4. 黄瓜切成小丁，玉米蒸熟后，脱粒。
胡萝卜焯水，切成细丁，放入土豆泥中一同搅拌
3/4. 在混合的土豆泥中加入少量盐，一些糖，并加入沙拉酱，我喜欢沙拉酱，我加了很多，嘿嘿。。。
4/4. 全部拌匀，之后挖一大勺放手上，揉成团子状摆盘即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、抗衰老、养颜等功效；可与豆角、牛里脊、牛肉搭配；与石榴、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 土豆沙拉热量522 千卡
- 脂肪79 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物18.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克