| 红薯泥意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 480克 | 红薯泥意面热量/卡路里930千卡 | |||
 热量930千卡，相当于爵士乐健身操155分钟消耗的热量...360 | |||||
红薯泥意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、红薯（一个小的就够啦）、番茄酱（两大勺）、沙拉酱（一勺）、黑胡椒（一点就够啦）
1/4. 原料！哈哈
2/4. 煮面吧，十分钟！中间的芯不硬就可以啦！
3/4. 红薯切小片，比较好熟，取出一部分，做成红薯泥，加入沙拉酱拌好
4/4. 忘记拍炒面的时候啦，放点小洋葱和火腿肠，简单的一餐做好啦
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、防癌、增强免疫力等功效；可与米面、大米、猪小排搭配；与香蕉、青蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯泥意面热量930 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物103.9 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克