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红薯泥意面

红薯泥意面的热量和减肥功效

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红薯泥意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
意面630千卡356千卡7.70克1.50克
红薯300千卡99千卡1.1克0.2克
总量480红薯泥意面热量/卡路里930千卡
爵士乐健身操 热量930千卡,相当于爵士乐健身操155分钟消耗的热量...360

红薯泥意面的做法共4个步骤

食材主料/辅料

意面(适量)、红薯(一个小的就够啦)、番茄酱(两大勺)、沙拉酱(一勺)、黑胡椒(一点就够啦)
红薯泥意面的做法图解1

1/4. 原料!哈哈

红薯泥意面的做法图解2

2/4. 煮面吧,十分钟!中间的芯不硬就可以啦!

红薯泥意面的做法图解3

3/4. 红薯切小片,比较好熟,取出一部分,做成红薯泥,加入沙拉酱拌好

红薯泥意面的做法图解4

4/4. 忘记拍炒面的时候啦,放点小洋葱和火腿肠,简单的一餐做好啦

食材功效信息

意面的热量356千卡(每100克);具有防贫血、促进发育等功效;

红薯的热量99千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进胃肠蠕动、防癌、增强免疫力等功效;可与米面、大米、猪小排搭配;与香蕉、青蟹、海蟹相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 红薯泥意面热量930 千卡
  • 脂肪1.7 克
  • 蛋白质8.8 克
  • 碳水化合物103.9 克
  • 0 毫克
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