| 多彩虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 120千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 535克 | 多彩虾仁热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于安装雨水槽32分钟消耗的热量...360 | |||||
多彩虾仁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾仁（250克）、西芹（1只）、胡萝卜（1只）、盐（半勺）、鸡粉（5克）、大蒜（1颗）、大葱（1条）
1/6. 胡萝卜切片，西芹切块。并用热水焯1分钟。
2/6. 青虾焯熟后剥壳备用。
3/6. 大蒜切片，大葱切碎待用。
4/6. 温油下大蒜、胡萝卜、西芹翻炒，出香味后放虾仁入锅。
5/6. 加入盐和鸡粉翻炒两下放大葱后起锅。
6/6. 装盘上桌。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、降血压、促进消化等功效；可与紫菜、圆白菜、上海青搭配；与圣女果、红枣、山药相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、解毒消肿、清肠利便等功效；可与鸭肉、茭白、粳米搭配；与鸡胸肉、蛤蜊、河蚬相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、增强免疫力、利尿等功效；可与大米、香菇、狗肉搭配；与苹果、茼蒿、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 多彩虾仁热量190 千卡
- 脂肪1.12 克
- 蛋白质13.01 克
- 碳水化合物11.96 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克