| 糖烤栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 糖烤栗子热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡，相当于刮掉油漆353分钟消耗的热量...180 | |||||
糖烤栗子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
板栗（500克）、橄榄油（20毫升）、砂糖（30克）、水（30克）
1/7. 洗干净板栗，擦擦板栗身上的水分。
2/7. 用菜刀把每一颗板栗拦腰割一道口子。这步不要太暴力了，切断内皮即可，切得太深，板栗断开反倒不容易剥壳。
3/7. 加上一勺橄榄油，将板栗满身沾上油。
4/7. 放在预热的烤箱中层，上下火200°烤20分钟。
5/7. 在烤板栗时，将砂糖和水混合，加热溶化成糖浆。
6/7. 将烤了20分钟的板栗从烤箱中取出，倒入糖浆中拌匀。
7/7. 再次放入烤箱上层180度再烤10分钟即可。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有延年益寿、增强体质、益气健脾等功效；可与无花果、大白菜、薏米搭配；与牛排、牛肉酱、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖烤栗子热量1060 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克