| 青椒蛤蜊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 青椒蛤蜊热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于观鸟22分钟消耗的热量...150 | |||||
青椒蛤蜊的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蛤蜊肉（300克）、青椒（250克）、生抽、白砂糖、香油（适量）
1/6. 蛤蜊肉、洗干净备用。
2/6. 青椒、一定要先洗后切成丝、
3/6. 锅里放油、爆香姜蒜末、加水、
4/6. 辣椒倒进去、
5/6. 放生抽少许、白砂糖、麻油、蛤蜊倒进去煮10秒钟、立刻出锅！
6/6. 装盘开吃、蛤蜊肉鲜甜弹牙、口感很Q、青椒清脆爽口、带有一丝丝香辣！味蕾会把你征服！
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、缓解疲劳、开胃消食等功效；可与苦瓜、鸡翅、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒蛤蜊热量55 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克