| 夏季饮料-酸梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 甘草 | 克 | 16千卡 | 202千卡 | 4.9克 | 4.2克 |
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 洛神花 | 克 | 31千卡 | 49千卡 | 0.96克 | 0.64克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 585克 | 夏季饮料-酸梅汤热量/卡路里633千卡 | |||
 热量633千卡，相当于壁球53分钟消耗的热量...720 | |||||
夏季饮料-酸梅汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
山楂（适量）、甘草（适量）、乌梅（适量）、洛神花（适量）、陈皮（适量）、桂花（适量）、冰糖（适量）
1/3. 材料洗净，除桂花外所有材料放入锅。（☆_☆）
2/3. 加入冷水2L左右，大火煮开后转小火煮30分钟，加入冰糖(约60克)。╭(╯ε╰)╮喜欢甜的多加点也没关系，看个人喜好哈
3/3. 出锅前撒入桂花即可。酸甜可口的酸梅汤就完成了~\(≧▽≦)/~
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、活血化痰、活血化瘀等功效；可与五花肉、杜仲、白菜搭配；与猪肝、桂鱼、海参相克，同食可能会引起不适；
甘草的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有解痉、抗过敏、解毒等功效；与排骨、火腿、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有增进食欲、解酒、治便秘等功效；与后肘猪肉、猪硬肋肉、前臀尖相克，同食可能会引起不适；
洛神花的热量49千卡（每100克）；具有生津止渴、清热除火、消食等功效；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有解毒、行气宽中、燥湿等功效；可与神曲、山楂、厚朴搭配；
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营养信息
- 夏季饮料-酸梅汤热量633 千卡
- 脂肪9.14 克
- 蛋白质21.16 克
- 碳水化合物263.91 克
- 钠201 毫克
- 钙1162 毫克
- 铁32.48 毫克
- 钾583 毫克