| 家常自助火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 家常自助火锅热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于滑冰179分钟消耗的热量...420 | |||||
家常自助火锅的做法共14个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、各种涮锅食材（适量）、自配火锅料（适量）、德庄火锅底料（一包）、麻油蒜泥（适量）
1/14. 排骨焯水洗干净在锅里加满水大火烧开小火慢慢炖，我炖了一个半小时，排骨用来下锅，汤用来涮菜所以一定要多
2/14. 备菜
3/14. 孩子喜欢的火腿
4/14. 土豆粉
5/14. 冬瓜、豆腐、豆腐皮
6/14. 鱼豆腐素丸子豆腐泡
7/14. 菌类大拼盘
8/14. 自己配的火锅料乱七八糟
9/14. 下油锅炒香加一大块冰糖
10/14. 放入葱姜蒜
11/14. 料真足
12/14. 烧开了随意涮
13/14. 又麻又辣，阴雨天里吃的大汗淋漓
14/14. 下超市买的肥牛卷
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、滋阴、润肠胃等功效；可与萝卜、白菜、冬瓜搭配；与香菜、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常自助火锅热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克