| 美容冬瓜乌东面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 18千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 美容冬瓜乌东面热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于跑步2分钟消耗的热量...480 | |||||
美容冬瓜乌东面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（200克）、大蒜（2个）、花椒（5个）、蚝油（半勺）、盐（适量）、酱油（1勺）
1/8. 超市买的乌东面
2/8. 煮2分钟盛出加入少许香油拌匀，避免粘连
3/8. 冬瓜和蒜瓣切片
4/8. 锅中放少许油，油热后放入花椒和蒜片爆香
5/8. 加入冬瓜翻炒
6/8. 放入酱油和蚝油
7/8. 翻炒均匀后放入少许水待水收干盛盘
8/8. 冬瓜盛入面中
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、解毒、护肾等功效；可与火腿、五花肉、菠菜搭配；与红螺、鲫鱼、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美容冬瓜乌东面热量18 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克