| 双椒四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 48千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 200克 | 双椒四季豆热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于堆木头10分钟消耗的热量...300 | |||||
双椒四季豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
四季豆（200克）、红杭椒（2只）、盐（5克）、鸡粉（2克）、黑胡椒粉（少量）、味极鲜酱油（2毫升）
1/3. 四季豆择去两头粗丝，洗净切斜段，便于入味；杭椒去籽粗丝
2/3. 锅置灶上，热锅凉油，下四季豆煸炒，这时开大火，炒至呈翠绿色断生加人杭椒丝，黑胡椒碎，盐，酱油，最后加人鸡粉，翻炒均匀既可出锅装盘。
3/3. 炒四季豆时开大火使豆角感更加脆嫩，黑胡椒碎可以很好的去除豆腥味，同时香味大增。
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强壮骨骼、益气健脾、消暑化湿等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双椒四季豆热量48 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克