| 可丽饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 282克 | 可丽饼热量/卡路里500千卡 | |||
 热量500千卡，相当于风帆冲浪运动167分钟消耗的热量...180 | |||||
可丽饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、牛奶（240毫升）、鸡蛋（2个）、白糖（20克）、盐（1/4勺）、黄油（适量）
1/2. 低粉过筛放入糖盐搅拌，挖坑中间打入鸡蛋搅拌，再加牛奶搅拌均匀。
2/2. 静至一个小时，锅里涂层黄油，煎至两年金黄，很香。可以放点芝麻～
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治便秘、美白等功效；可与草莓、香蕉、木瓜搭配；与橙、红枣、酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与苋菜、青椒、海虾搭配；与豆奶、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可丽饼热量500 千卡
- 脂肪14.11 克
- 蛋白质28.77 克
- 碳水化合物84.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克