| 土豆咖喱鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 418千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 546克 | 土豆咖喱鸡热量/卡路里643千卡 | |||
 热量643千卡，相当于按摩161分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆咖喱鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（250克）、土豆（2个）、好侍百梦多咖喱（4块）
1/6. 鸡稍微煮煮，切块，土豆去皮切块加水煮一下，待用
2/6. 锅里放少许油，葱姜爆一爆
3/6. 放入鸡块，土豆块稍许炒一炒，加入之前煮鸡的汤汁及咖喱块
4/6. 大火炖开至咖喱块完全溶化
5/6. 开小火煮10－15分钟
6/6. 待汤汁收至粘稠状即可
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、补虚损、活血脉等功效；可与薄荷、冬虫夏草、茼蒿搭配；与红薯、兔肉、狗肾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、调中、和中养胃等功效；可与醋、豇豆、黄瓜搭配；与樱桃番茄、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆咖喱鸡热量643 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物18.6 克
- 钠81.7 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾682 毫克