| 白菜鱼头煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼头 | 克 | 963千卡 | 140千卡 | 0克 | 9.8克 |
| 圆白菜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 1188克 | 白菜鱼头煲热量/卡路里1073千卡 | |||
 热量1073千卡，相当于手风琴596分钟消耗的热量...108 | |||||
白菜鱼头煲的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱼头（一个）、圆白菜（500克）、生姜（适量）、人参（适量）
1/6. 将鱼头，白菜洗净切小块。
2/6. 将生姜切成片
3/6. 在锅里放入少许油，先放入生姜，再放入鱼头，翻炒
4/6. 翻炒后，加入适量水及人参
5/6. 煮二十分钟后加入白菜，再继续煮。
6/6. 然后加入调味料就可以出锅啦
食材功效信息
鱼头的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑、提高性欲、降血脂等功效；可与豆腐、豆浆、丝瓜搭配；与毛豆、山楂、西红柿相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、润脏腑、祛结气等功效；可与木耳、猪肉、胡萝卜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 白菜鱼头煲热量1073 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克