| 干锅包心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 干锅包心菜热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于有氧拳击操180分钟消耗的热量...600 | |||||
干锅包心菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
包菜心（适量）、五花肉（适量）、盐（适量）、黄酒（适量）、生抽（适量）、干辣椒（适量）、生姜（适量）、大蒜（适量）
1/9. 包心菜撕成小片
2/9. 五花肉切片，准备干辣椒，姜，蒜瓣
3/9. 热锅热油，放干辣椒，姜，蒜瓣爆香
4/9. 加五花肉小火熬一下
5/9. 加生抽适量，小火干烧一会
6/9. 放撕好的包心菜
7/9. 翻炒，加少量黄酒体香
8/9. 翻炒至快熟时，加盐调味。
9/9. 美味出锅，过程非常简单，好吃又下饭。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、滋肝阴、补肾养血等功效；可与白菜、蘑菇、冬瓜搭配；与杏仁、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干锅包心菜热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克