| 香辣烤鱼，烤箱版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 799克 | 香辣烤鱼，烤箱版热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于跑步113分钟消耗的热量...480 | |||||
香辣烤鱼，烤箱版的做法共3个步骤
食材主料/辅料
草鱼（2斤）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（4瓣）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、辣椒粉（适量）、孜然粉（适量）、酱油，料酒（适量）、食用油（适量）
1/3. 在菜市场买的草鱼，卖家给刮了鱼鳞，刨了肚，拿回来清洗干净，在鱼背上划开一条条的口子，便于入味，葱姜蒜切丝，摆放到这条条口子里，鱼身均匀涂抹上酱油料酒，盐，腌制一个小时
2/3. 一个小时后，把鱼放在铺好锡纸的烤盘上，在鱼身刷上食用油，放入预热好的烤箱，上下火烤15分钟后，拿出来，撒上黑胡椒粉，孜然粉，辣椒粉，再烤15分钟就大功告成
3/3. 烤好的鱼，口感很好，第一次做，还是很成功的，亲爱的们，不要懒哦，你也可以的
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜、暖胃和中、祛风等功效；可与胡萝卜、木耳、豆腐搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
