| 西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 111克 | 西多士热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于开车94分钟消耗的热量...150 | |||||
西多士的做法共4个步骤
食材主料/辅料
咸味吐司（10块）、炼奶（1瓶）、鸡蛋（2只）、食用油（200毫升）
1/4. 在面包片中间涂上炼奶，或花生浆，各人喜欢口味涂什么随意
2/4. 用剪刀从中间剪开
3/4. 放在蛋浆中浸一下，放入热油中，变色就离锅
4/4. 凉一下就开动罗，可粘炼奶或沙拉酱吃，开吃！俺宝贝连吃三块l、总算没白忙！嘻嘻嘻
食材功效信息
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与荠菜、基围虾、菠菜搭配；与牛奶、桔子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西多士热量234 千卡
- 脂肪18.21 克
- 蛋白质20.47 克
- 碳水化合物55.12 克
- 钠269 毫克
- 钙340 毫克
- 铁1.94 毫克
- 钾509 毫克