| 清蒸黄辣丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 53克 | 清蒸黄辣丁热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡，相当于爵士乐健身操3分钟消耗的热量...360 | |||||
清蒸黄辣丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄辣丁（一斤）、大葱（两根）、泡辣椒（适量）、小葱（适量）、老姜、蒜（适量）、料酒、盐（适量）
1/5. 将黄辣丁杀了洗净，用盐(多点)和料酒码15分钟，与老姜和大葱码在盘里放蒸锅蒸5分钟。
2/5. 将老姜和蒜切碎，放热油锅炒成金黄色
3/5. 将蒸了5分钟的鱼拿出倒掉蒸水，将炒好的姜蒜未铺在上面。
4/5. 再将切碎的泡辣椒也铺在上面又放锅蒸10分钟
5/5. 将蒸好的鱼拿出，淋点刚才炒姜蒜未的热油，加上小葱就可以吃了！
食材功效信息
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有壮阳补阴、预防高血压、抗癌等功效；可与海虾、樱桃、豆豉搭配；与枣、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸黄辣丁热量17 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠4.8 毫克
- 钙29 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾144 毫克