| 青口蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青口 | 克 | 409千卡 | 86千卡 | 11.9克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 545克 | 青口蒸蛋热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡，相当于垒球127分钟消耗的热量...240 | |||||
青口蒸蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青口（8个）、鸡蛋（1个）、盐（少许）、香油（少许）
1/6. 青口洗净
2/6. 开水汆烫至青口开口，去壳，放入盘中
3/6. 浇上打好的蛋汁，蛋汁中事先加入少许盐和香油
4/6. 在盘子上盖上保鲜膜，放入蒸锅
5/6. 开锅之后再蒸三分钟关火
6/6. 出锅
食材功效信息
青口的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有调经血、调肝养血、预防高血压等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与牡蛎 、韭菜、干辣椒搭配；与茶叶、味精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青口蒸蛋热量508 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质24.46 克
- 碳水化合物4.41 克
- 钠428 毫克
- 钙82 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾138 毫克