| 上汤菠菜碎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 231克 | 上汤菠菜碎热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于劈叉16分钟消耗的热量...150 | |||||
上汤菠菜碎的做法共2个步骤
食材主料/辅料
菠菜（一盘）、蒜末（两勺）、醋（一勺）、鸡汤（一大碗）
1/2. 切碎，加蒜末
2/2. 锅里加油烧热后下锅，炒两分钟后，加入鸡汤汁，烧开后出锅。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、清洁皮肤、增强抗病能力等功效；可与羊肝、鸡蛋、茄子搭配；与猪里脊肉、蜂蜜、豌豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 上汤菠菜碎热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.25 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克