| 羊肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉片 | 克 | 590千卡 | 118千卡 | 18克 | 4克 |
| 山药 | 克 | 114千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 840克 | 羊肉汤热量/卡路里735千卡 | |||
 热量735千卡，相当于劈叉294分钟消耗的热量...150 | |||||
羊肉汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
羊肉片（500克）、山药（200克）、红萝卜（1个）、盐（适量）、葱，姜，蒜（适量）
1/5. 把羊肉片放入热水中焯一下，捞出备用。
2/5. 把山药、红萝卜切片备用。葱姜切好备用。
3/5. 锅中加少量油，放入葱姜，山药、红萝卜，放入适量盐，炒一下。
4/5. 把羊肉放入锅中炒一会后加水，大火煮。
5/5. 大约煮10分钟后关火，出锅！没有太多其他辅料，羊肉的原汁原味，搭配营养山药和美味落笔，尤其对于我们女性，是滋补佳品哦！
食材功效信息
羊肉片的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肝明目、生肌健力、疗肺虚等功效；可与辣椒、刀豆、白萝卜搭配；与豆苗、半夏、板栗相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强健机体、尿频、肾经等功效；可与玉米面、白果、枣搭配；与南瓜、猪肝、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、清热等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉汤热量735 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物19.4 克
- 钠150.7 毫克
- 钙36 毫克
- 铁7 毫克
- 钾726 毫克