| 番茄肉酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 624克 | 番茄肉酱意面热量/卡路里691千卡 | |||
 热量691千卡，相当于木管乐器346分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄肉酱意面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（一个）、番茄（一个）、橄榄油（3勺）、番茄酱（4勺）
1/5. 将鸡腿肉和番茄剁碎，分开装碗
2/5. 加一点橄榄油，下鸡肉，翻炒到鸡肉变色
3/5. 下番茄、番茄酱，翻炒（不需要加水），喜欢偏甜的可多放番茄酱，开大火，沸腾后关小火收汁
4/5. 将做好的酱汁淋在意面上，煮意面的过程忽略。。。
5/5. 成品～
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、益气、益五脏等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、防癌、祛雀斑等功效；可与卷心菜、豆腐、西葫芦搭配；与石榴、虾、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄肉酱意面热量691 千卡
- 脂肪10.93 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠69.4 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾405 毫克