| 不出蜂窝的鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 不出蜂窝的鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于午睡124分钟消耗的热量...48 | |||||
不出蜂窝的鸡蛋羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、盐（1勺）、开水（50毫升）
1/4. 在碗中打一个鸡蛋
2/4. 加入50毫升开水，加一勺盐。
3/4. 放入蒸锅内蒸20分钟
4/4. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与明虾、牡蛎 、桂圆肉搭配；与消炎片、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不出蜂窝的鸡蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克