| 胡萝卜青椒炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 508克 | 胡萝卜青椒炒肉丝热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡，相当于划艇145分钟消耗的热量...210 | |||||
胡萝卜青椒炒肉丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、青椒（2个）、猪里脊（适量）、盐，糖以及味精（半勺左右！）
1/5. 首先食材胡萝卜切丝、
2/5. 继续切丝儿、
3/5. 还是切丝儿、
4/5. 哦啦，都成丝儿了，肉还是加盐和味精以及淀粉拌均匀腌制一会会！然后开火，油温预热加肉烧致变白加点酱油调色吧！翻炒两遍起锅，装盘！洗洗锅再加油！↖(^ω^)↗继续、
5/5. 油温微热，加点盐进去、然后胡萝卜下锅翻炒至胡萝卜变软加青椒丝儿进去，最后是肉、放点糖调味就OK啦！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、消食、解毒生津等功效；可与莴笋、圆白菜、鲈鱼搭配；与猕猴桃、白酒、西红柿相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、镇痛、健胃消食等功效；可与鸡翅、猪肝、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜青椒炒肉丝热量508 千卡
- 脂肪8.1 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠134 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾495 毫克