香辣牛肉土豆片的热量和减肥功效

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香辣牛肉土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
牛肉	克	426千卡	125千卡	27.47克	2克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
啤酒	克	111千卡	43千卡	0.46克	0克
总量	1040克	香辣牛肉土豆片热量/卡路里1235千卡
热量1235千卡，相当于打扫325分钟消耗的热量...228

香辣牛肉土豆片的做法共10个步骤

食材主料/辅料

牛肉（适量）、土豆（适量）、绿色尖辣椒（适量）、芝麻（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、啤酒（适量）、炒菜香料（适量）、鸡精（适量）、食用油（适量）、烧烤料（适量）、淀粉（适量）

1/10. 牛肉切片

2/10. 土豆切片

3/10. 绿色辣椒切块

4/10. 牛肉中加入淀粉，烧烤料，炒菜香料，啤酒，然后搅拌

5/10. 这个就是炒菜香料

6/10. 土豆片先油炸，炸过后放一边。然后牛肉，蒜，加入锅炒。之后加入土豆片和辣椒，可以酌量放调料。

7/10. 熟了哈～～～～吃起来

8/10. 配菜主食，鸡蛋挂饼

9/10. 配菜，甜面酱年糕片

10/10. 这就是我用的酒哈～～～

食材功效信息

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、抗衰老、补铁等功效；可与鸡腿菇、姜、草菇搭配；与鲇鱼、橄榄、木耳菜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、宽肠通便、和中养胃等功效；可与牛里脊、肥牛、醋搭配；与香蕉、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补血明目、滋补养生、益肝养发等功效；可与核桃、杏仁、海带搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、防癌症、预防心脑血管疾病等功效；可与粳米、莴笋、火腿搭配；与鸡翅、鸭肉、芒果相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、预防蛀牙、治肝顺胃等功效；与红豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；