| 榨菜肉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 444克 | 榨菜肉丝汤热量/卡路里566千卡 | |||
 热量566千卡，相当于泡澡283分钟消耗的热量...120 | |||||
榨菜肉丝汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（适量啦）、榨菜（1颗）、鸡蛋（1个）、盐淀粉味精（适量根据个人口味）
1/3. 里脊肉切丝儿，加盐和味精以及淀粉调味、
2/3. 锅内加水烧开，榨菜切成条状和生水一起放进去煮，因为榨菜本身是咸的，所以汤里不用放盐了、
3/3. 水烧开，加肉丝进去，把鸡蛋敲开打碎，再次烧开时放入，水沸腾改小火，加味精和葱花、最后装盘，超级简单的三步！
食材功效信息
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增食助神、辛忾添精、开胃健脾等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与基围虾、苋菜、荠菜搭配；与柿子、菠萝、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榨菜肉丝汤热量566 千卡
- 脂肪17.31 克
- 蛋白质34.86 克
- 碳水化合物8.32 克
- 钠3020.4 毫克
- 钙184 毫克
- 铁7.05 毫克
- 钾832 毫克