| 烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于有氧拳击操30分钟消耗的热量...600 | |||||
烤红薯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）
1/4. 选红薯时挑选瘦长的，无论是烤还是蒸都比较容易熟，洗干净擦去水
2/4. 用锡纸包住可以保持水分，也可以不包
3/4. 放入230度预热好的烤箱中层70分钟，中途拿出来捏捏，外面卖烤红薯的都中途拿出来捏捏，这样容易熟，烤的时间根据自己红薯的粗细来定
4/4. 时间到了捏捏烤透了就可以了
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、益气力、健脾胃等功效；可与米面、牛奶、糙米搭配；与西红柿、海蟹、玉米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克