| 懒人的麻婆豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 懒人的麻婆豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于平底雪橇34分钟消耗的热量...420 | |||||
懒人的麻婆豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、麻婆豆腐配料（适量）、蒜苗（适量）、盐（适量）
1/4. 豆腐一块，一点蒜苗，还有那个麻婆豆腐配料。
2/4. 爆香蒜苗，放入豆腐，稍微煎一下。
3/4. 放入从外面买来的麻婆豆腐配料，翻炒一下，再放入点水，盖上锅盖，焖个一二分钟，起锅前放入蒜叶，和味精，完成！
4/4. 完成，尝一下味道不错，你也来试一下！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、预防高血压、清热润燥等功效；可与武昌鱼、鳝鱼、芸豆 搭配；与小葱、葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 懒人的麻婆豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克