| 焦糖牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 182克 | 焦糖牛奶布丁热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于马路散步73分钟消耗的热量...120 | |||||
焦糖牛奶布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（240毫升）、鸡蛋（2个）、细砂糖（30克）
1/3. 鸡蛋，牛奶，糖搅拌，煮热，不要煮沸。
2/3. 细砂糖在锅里煮热，加水变焦糖。
3/3. 放碗里蒸。十分钟。。然后放冰箱三个小时。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美白、防治近视等功效；可与蜂蜜、桃、香蕉搭配；与猕猴桃、鸡蛋、橘子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、解热烦等功效；可与肥牛、紫菜、洋葱搭配；与甲鱼 、红薯、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焦糖牛奶布丁热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克