| 美味早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | 0.91克 | 0.25克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 633克 | 美味早餐热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于上网242分钟消耗的热量...90 | |||||
美味早餐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
烤面包（2片）、奶酪（少许）、桃子（半个）、火腿（1片）、卡纳梅拉面包小吃香料（少许）
1/4. 半个桃子，切片。烤好面包片，涂抹奶酪，放上火腿，桃片，撒上面包小吃香料
2/4. 铺上另一片烤好的面包片，美味早餐搞定。：）
3/4. 卡纳梅拉面包小吃香料
4/4. 青葱蒜香干酪
食材功效信息
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有保护牙齿、预防心血管疾病、促进胃肠蠕动等功效；与鲈鱼、羊骨、莴笋相克，同食可能会引起不适；
桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、止咳、解酒等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与蘑菇、紫菜、茄子搭配；与鹌鹑、菱角、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味早餐热量363 千卡
- 脂肪9.25 克
- 蛋白质19.61 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1017.7 毫克
- 钙201 毫克
- 铁1.65 毫克
- 钾722 毫克