| 土豆牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆牛肉热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于开飞机112分钟消耗的热量...120 | |||||
土豆牛肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉（先炖熟）（适量）、土豆（适量）、生抽，盐，葱，辣椒（适量）
1/3. 土豆切块，牛肉炖熟后捞出，牛肉汤留用。
2/3. 油热后，把牛肉和土豆一起炒，加入炖过牛肉的汤，放点生抽，煮10分钟。
3/3. 待土豆软了，放盐，葱。出锅即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、健脾、养颜等功效；可与牛肉、肥牛、黄瓜搭配；与香蕉、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆牛肉热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克