| 超级鲜香的香菇麻油鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 147克 | 超级鲜香的香菇麻油鸡热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡，相当于写字16分钟消耗的热量...108 | |||||
超级鲜香的香菇麻油鸡的做法共8个步骤
食材主料/辅料
走地小公鸡（半只）、鲜香菇（半斤）、姜（1块）、葱（3棵）、枸杞（10粒）、芝麻油（适量）
1/8. 准备好食材，小公鸡半只，鲜香菇半斤，葱，姜
2/8. 等水开后放入姜片和一点料酒再把鸡放入烧开的水中抄一下盛出沥干水分备用
3/8. 锅里倒入芝麻油把姜片放入煎到焦黄
4/8. 再倒入之前抄过水的鸡块翻炒，炒到鸡皮焦黄就可以了
5/8. 把炒好的鸡块放入搪瓷锅或者是瓦罐锅里后加入淹过鸡块的水，再放入绑好的葱及枸杞盖上盖子中小后炖20分钟
6/8. 二十分钟后再加入切好的香菇片盖盖中小火再炖20分钟。放香菇时看看汤汁够不够，不够可以这时再加点水也不要加太多因为香菇煮的时候也会出水的。
7/8. 20分钟以后开盖加入适量的盐和多一点的芝麻油盖上盖子再炖5分钟就好了
8/8. 出锅了，芬香扑鼻。
食材功效信息
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 超级鲜香的香菇麻油鸡热量28 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物61.7 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克