| 烤黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 528克 | 烤黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于种草209分钟消耗的热量...150 | |||||
烤黄花鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（一条）、洋葱（半个）、青辣椒（各半个）、葱（适量）、料酒、盐（适量）、烤肉酱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 料酒、盐腌鱼
2/3. 烤盘铺上洋葱、青红椒、放入鱼，铺上葱姜蒜，淋上烤肉酱
3/3. 烤箱最高温，烤20分钟左右
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾升胃、开胃消食、益气填精等功效；可与菜花、芹菜、西葫芦搭配；与桂鱼 、地瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤黄花鱼热量523 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克