| 土豆土豆炒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 672克 | 土豆土豆炒土豆热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡，相当于剪指甲292分钟消耗的热量...60 | |||||
土豆土豆炒土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、西红柿（一个）、青椒（一个）、盐（酌情添加）、鸡精（适量）
1/5. 土豆纵线对半切开，然后切片。喜欢吃脆的朋友可以用水把土豆泡着
2/5. 青椒，西红柿洗净切好备用
3/5. 锅入油，待热。放入土豆片炒至六成熟
4/5. 辣椒和西红柿一起放入翻炒。入盐
5/5. 炒至成熟，撒入鸡精即可。出锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、抗衰老、减肥等功效；可与醋、豆角、豇豆搭配；与香雀、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、防癌、降血压等功效；可与三文鱼、鸡蛋、福寿鱼搭配；与鳙鱼、黄瓜、冰棍相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、缓解疲劳、胃肠胀气等功效；可与黑木耳、鲳鱼、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆土豆炒土豆热量292 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物25.2 克
- 钠40.7 毫克
- 钙31.7 毫克
- 铁2 毫克
- 钾684 毫克