彩虹布丁的热量和减肥功效

1/5. 将一小包QQ糖放到碗里，微波炉高火叮20秒。这个我是试过15秒和30秒的，发现只有20秒最适宜。

2/5. 加入50ML牛奶，如果你想要其他果味，加入大红枣牛奶应该也可以，不过我担心会甜的吓人。我用的卫岗纯牛奶。

3/5. 用力搅拌均匀后倒入容器中。这里我用的是两个钢化的果汁杯，正好可以做两个。你也可以一次性倒入一个大一点的杯子中。但是要记住，量越大，放入冰箱越难凝固，等的时间越长。建议装小杯。

4/5. 放入冰箱冷藏。不要问我能不能冷冻。我没尝试。但总觉得冻成冰应该就不好吃了。所以我是慢慢等的。把冷藏温度调成了-6，两杯都是30分钟左右就凝固了。