综合健康沙律的热量和减肥功效

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综合健康沙律热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
柚子	克	276千卡	38千卡	0.76克	0.04克
甜椒	克	16千卡	16千卡	0.8克	0.2克
芒果	克	194千卡	60千卡	0.82克	0.38克
虾仁	克	84千卡	48千卡	10.4克	0.7克
薄荷叶	克	28千卡	70千卡	3.75克	0.94克
总量	1360克	综合健康沙律热量/卡路里598千卡
热量598千卡，相当于包装礼物399分钟消耗的热量...90

综合健康沙律的做法共2个步骤

柚子（适量）、甜椒（适量）、芒果（适量）、虾仁（适量）、综合果仁（适量）、薄荷叶（适量）、辣椒粉（适量）、泰式辣椒酱（适量）、黑白胡椒粉（适量）、罗勒碎（适量）、柠檬汁（适量）、芝士（适量）

1/2. 虾洗净煮熟，剥出虾仁，各种蔬菜洗净，切快或切条

2/2. 将所有调料根据喜好煮一加入，如果不怕胖的人可以加点花生碎

柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有痰气咳嗽、消炎、血管硬化等功效；可与鸡肉搭配；与胡萝卜、大花蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；

甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、祛风湿、增加食欲等功效；可与小白菜、鸡蛋、苦瓜搭配；与猪肝、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、祛痰止咳、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、缓解神经衰弱、治疗高血压等功效；可与上海青、圆白菜、油菜搭配；与木瓜、樱桃番茄、橄榄相克，同食可能会引起不适；

薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；