| 甜心美斯制作芒果白雪黑糯米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑米 | 克 | 341千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 406克 | 甜心美斯制作芒果白雪黑糯米热量/卡路里2082千卡 | |||
 热量2082千卡，相当于刮掉油漆694分钟消耗的热量...180 | |||||
甜心美斯制作芒果白雪黑糯米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黑米（100克）、淡奶油（30毫升）、椰汁（150毫升）、冰激凌（80克）
1/4. 黑米提前浸泡2小时，倒入电饭锅里加入糖，清水，蒸40分钟。
2/4. 芒果去皮，顺着芒果核切开一半，在表面切斜花刀。
3/4. 蒸好的黑米饭，用手揉成圆饭团。
4/4. 黑米放到甜品杯里，倒入打出泡的冰激凌椰浆，摆上芒果即可。
食材功效信息
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有明目活血、预防动脉硬化、补中益气等功效；可与燕麦、大米、粳米搭配；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、治疗便秘、治便秘等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、驱毒、生津利尿等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 甜心美斯制作芒果白雪黑糯米热量2082 千卡
- 脂肪99.8 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物81.6 克
- 钠330.7 毫克
- 钙28 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾957 毫克