| 花生奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 花生奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于抹水泥30分钟消耗的热量...180 | |||||
花生奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
泡一晚的红皮花生（1杯）、纯牛奶（250毫升）、碎冰糖（适量）、清水（800毫升）
1/3. 把牛奶 花生 冰糖 加入豆浆机 再加入清水之两刻度之间
2/3. 选择干湿豆
3/3. 可以直接享用 免过滤喔 香浓香浓的
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、大便秘结、改善视力等功效；可与桃、香蕉、黑豆搭配；与鸡蛋、番茄酱、果汁相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 花生奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克