| 木瓜椰奶芒果饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 总量 | 427克 | 木瓜椰奶芒果饮热量/卡路里384千卡 | |||
 热量384千卡，相当于跳板跳水128分钟消耗的热量...180 | |||||
木瓜椰奶芒果饮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、小芒果（1个）、椰奶（半瓶）
1/5. 木瓜挖去籽，用勺子把肉全部掏出放入豆浆机。
2/5. 将芒果切开，在有肉的部分用水果刀划十字，翻转一下，芒果肉就出来了。
3/5. 将部分芒果放入豆浆机，留下一部分作为点缀。
4/5. 将椰奶倒入豆浆机。点击果蔬汁功能。如果想吃果肉就打的时间短一些，反之时间长一些。
5/5. 倒入容器，加芒果点缀。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、健脾消食、通乳等功效；可与莲子、墨鱼、猪肉搭配；与海虾、北极虾、虾相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 木瓜椰奶芒果饮热量384 千卡
- 脂肪17.76 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物13.32 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克