| 拔丝红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 拔丝红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于冰上曲棍球38分钟消耗的热量...480 | |||||
拔丝红薯的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/9. 削皮。【想要吃多就多削几个好了】
2/9. 切滚刀。【建议不要太大，不容易酥脆】
3/9. 上锅蒸【拿筷子轻插，能按动就可以了】
4/9. 锅内倒油【建议用调和油或玉米油，会比较清爽】
5/9. 下油锅，炸到表壳金黄变色即可
6/9. 滤油
7/9. 小火起油锅加糖熬至黄色起泡。加入红薯翻炒裹糖【呵呵，因为一只手用铲子在搅拌，一个手拍照有点模糊哈】
8/9. 出锅装盘，旁边放碟凉水。
9/9. 完美，好吃。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、益气力、通便等功效；可与糙米、水芹菜、莲子搭配；与玉米、蛋黄、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 拔丝红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克