| 绿豆蓉生煎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 自发粉 | 克 | 349千卡 | 349千卡 | 12克 | 1克 |
| 总量 | 100克 | 绿豆蓉生煎热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于骑脚踏车114分钟消耗的热量...184 | |||||
绿豆蓉生煎的做法共9个步骤
食材主料/辅料
绿豆蓉（90克）、自发粉（100克）、芝麻（20克）、大葱（5克）、盐（4克）、温水（60克）、橄榄油（适量）
1/9. 成品
2/9. 自发粉加盐和面，醒发后分四块，擀成薄饼，绿豆蓉等分揉匀。
3/9. 包成包子。
4/9. 包子顶刷水，放上黑芝麻。再次醒发几分钟。
5/9. 平底锅刷油，油热后顶朝下放入包子，煎至底微焦黄。
6/9. 加入水至包子高的二分之一，盖锅盖煮15分钟；打开锅盖收干水，加入少量橄榄油，煎至底颜色焦黄。
7/9. 黑芝麻，葱丝备用。
8/9. 盛出摆盘。
9/9. 成品
食材功效信息
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
你可能还喜欢
营养信息
- 绿豆蓉生煎热量349 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物73 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克