| 法棍早饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 法棍 | 克 | 494千卡 | 296千卡 | 7.67克 | 0.77克 |
| 总量 | 167克 | 法棍早饭热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡，相当于木管乐器247分钟消耗的热量...120 | |||||
法棍早饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
法棍（三个人差不多半根）、胡椒碎，椒盐、沙拉酱（甜辣酱或者蒜蓉酱）（适量）、午餐肉（自己煎的牛肉、猪肉、鸡肉都可以）（适量）、玉米、苹果、黄瓜（适量）
1/6. 材料照片
2/6. 法棍切片，肉切条（比较方便摆），苹果黄瓜切小块，玉米一颗颗掰好（我主要是最后装饰，所以掰的不多）。
3/6. 然后涂上喜欢的酱
4/6. 放上想放的材料和调味品
5/6. 放到微波炉里加热20秒或者在平底锅里放点油小火煎一下，我用的微波炉。我放的肉是午餐肉所以热的时候会有油出来。
6/6. 然后冒着热气的早饭就好了。嘻嘻！
食材功效信息
法棍的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
