| 快手粉蒸鸡翅根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 77克 | 快手粉蒸鸡翅根热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于化妆139分钟消耗的热量...120 | |||||
快手粉蒸鸡翅根的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（适量）、小米（翅根的四分之一）、盐（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、葱（适量）、姜（适量）、味精（适量）
1/4. 翅根去骨和牙签骨，切小块。条件允许的话提前一晚酱好。葱姜均切丝。盐，料酒，味精，生抽适量加入。
2/4. 次日中午提前半小时凉水泡好小米。然后倒入昨日酱好的翅根中，用手抓匀。
3/4. 可以上锅蒸啦~~~~~大火25分钟左右。
4/4. 当当当当~出国后切小葱花撒在上面，热锅倒入少许油，油冒青烟后，撒在葱花上，出味儿~~大功告成！
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、祛斑、防止泛胃等功效；可与桂圆、大豆、鸡蛋搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 快手粉蒸鸡翅根热量278 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物75.1 克
- 钠4.3 毫克
- 钙41 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾284 毫克