| 厚百叶炒鸡毛菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡毛菜 | 克 | 33千卡 | 15千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 220克 | 厚百叶炒鸡毛菜热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡，相当于八段锦7分钟消耗的热量...270 | |||||
厚百叶炒鸡毛菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡毛菜（半斤）、厚百叶（一大张）、蚝油、食用油（适量）
1/3. 厚百叶切细条(0.5厘米左右)，用开水氽烫后沥干。
2/3. 鸡毛菜洗净后开水里撩一下，千万别烫久了，撩一下就好。
3/3. 锅内放少量油，放入厚百叶略翻炒，加入适量蚝油和一点点水，再放入鸡毛菜翻炒拌匀即可。
食材功效信息
鸡毛菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有有利于生长发育、治疗高血压、缓解精神等功效；
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营养信息
- 厚百叶炒鸡毛菜热量33 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克