| 葱香土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 葱香土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于吉特巴舞47分钟消耗的热量...288 | |||||
葱香土豆泥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、无味植物油（适量）、盐（适量）、水（适量）、香葱（一根）
1/2. 土豆去皮蒸熟搞碎，我喜欢用我儿子的研磨碗，方便好用！
2/2. 起火热油，加入香葱碎炒香，加入盐、土豆泥，翻炒，加入一点点水，以免太干噎人，搅拌均匀停火出锅，简单装饰下更美好哦！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容、调中等功效；可与牛腩、醋、肥牛搭配；与香蕉、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱香土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克