| 干笋红烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 笋干 | 克 | 688千卡 | 275千卡 | 21.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 500克 | 干笋红烧肉热量/卡路里1958千卡 | |||
 热量1958千卡，相当于雪地摩托559分钟消耗的热量...210 | |||||
干笋红烧肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、笋干（250克）、姜片（适量）、八角（少许）、香叶（少许）、料酒（2大勺）、生抽（2勺）、老抽（2勺）、红糖（1勺）、干辣椒（2个）
1/5. 干笋用温水泡开，我是隔天晚上泡好的，第二天就不会手忙脚乱了！
2/5. 五花肉用放了八角、香叶和桂皮煮开的水里焯水，肉放下后迅速放2大勺料酒一起煮，大火5分钟后捞起洗净备用！
3/5. 热锅下油，烧至8成热放入姜片、八角和桂皮爆出香味，先倒入焯过水的五花肉，煎片刻，然后倒入泡好切块的笋干。
4/5. 加入笋干后翻炒片刻后，加清水末过笋干和五花肉，大火烧开后加入老抽、生抽和红糖，翻炒至笋干和五花肉都均匀粘上颜色后转小火煮置汤收干即可！
5/5. 然后盛出就可以了！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、润燥、滋阴等功效；可与蘑菇、白菜、大蒜搭配；与杏仁、鲫鱼、甘草相克，同食可能会引起不适；
笋干的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 干笋红烧肉热量1958 千卡
- 脂肪53.73 克
- 蛋白质30.67 克
- 碳水化合物43.3 克
- 钠14215 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克
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