| 电压力锅版蓝莓酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 325克 | 电压力锅版蓝莓酱热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡，相当于干活443分钟消耗的热量...90 | |||||
电压力锅版蓝莓酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蓝莓（适量）、冰糖（适量）
1/4. 蓝莓洗净放入电压力锅中，放入适量冰糖。
2/4. 加入很少的水，刚刚淹没蓝莓的一半就行。
3/4. 选择煮饭键，等着卸压，然后将蓝莓放入料理机中搅打。如果第二步水多了这时候可以少倒入料理机一些，我的水全部都倒进去了，蓝莓酱还是很浓稠。
4/4. 好了淋到压好的土豆泥上准备开吃吧！我没有放柠檬，听说放柠檬皮可以让蓝莓酱的保质期更长。
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、增强记忆力、保护眼睛等功效；可与酸奶搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺止咳、生津止渴等功效；可与莼菜、鸭梨、梨搭配；
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营养信息
- 电压力锅版蓝莓酱热量665 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质0.74 克
- 碳水化合物113.79 克
- 钠3.7 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.68 毫克
- 钾78 毫克