| 小清新蜂蜜柠檬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 458克 | 小清新蜂蜜柠檬热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于上课208分钟消耗的热量...108 | |||||
小清新蜂蜜柠檬的做法共2个步骤
食材主料/辅料
柠檬（适量）、蜂蜜（适量）
1/2. 准备柠檬和蜂蜜 把柠檬切片 薄片厚片都可以 小心切到手就对了 关键步骤是一层蜂蜜一层柠檬 这样才能味道进去 样子也好看
2/2. 然后厚厚厚厚地盖住就好啦 对了 盒子里面不要装的太满 留三分之一的空间 因为会有柠檬汁渗出来
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、延缓衰老、止咳等功效；可与三文鱼、羊排、蜂蜜搭配；与山楂＋牛奶、胡萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、保护肝脏等功效；可与茼蒿、黄瓜、胡萝卜搭配；与鲫鱼、菠菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小清新蜂蜜柠檬热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克