| 鲜玉米红薯窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 198千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 鲜玉米红薯窝头热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡，相当于开货车30分钟消耗的热量...390 | |||||
鲜玉米红薯窝头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（200克）、玉米废渣（150克）
1/5. 这个是用豆浆机做玉米汁时剩下的玉米的渣
2/5. 将两小块红薯上锅蒸20分钟左右，以筷子能扎透为主
3/5. 把红薯去皮
4/5. 把红薯按成红薯泥，与玉米渣搅拌
5/5. 捏成窝头状，上锅蒸十分钟，放凉即可
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、提高免疫力、增强免疫力等功效；可与糙米、猪排、水芹菜搭配；与鸡肉、大花蟹 、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜玉米红薯窝头热量198 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克